-
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem die eigene Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist. In der Achtsankeit nimmt man wahr, was in diesem Moment gerade ist und zwar so, wie es gerade ist – ohne verändern oder erlären zu...
-
Selbsterkenntnis
Dazu muss man zu allererst sich selbst genau kennen bzw. genauer kennenlernen. Was geht in mir vor? Wie reagiere ich?
Wie ticke ich genau?
Um das herauszufinden, ist unser Alltagsbewusstsein kaum geeignet. Dieser Bewusstseinsmodus, in ...
-
Was ist Stress eigentlich genau? In letzter Konsequenz sind es "nur" Gedanken, die etwas stressig machen. Die aktuelle Situation selbst ist nicht stressig. Was ist die aktuelle Situation? Ich atme, höre zu, gehe, sitze, spreche und um mich herum geschehe...
-
Gedankenmanagement
Jetzt kommt das Spannende: Jeder „Normalbürger“ kann es zur selben mentalen Meisterschaft bringen wie die Sportprofis und diese Fertigkeit für sich und sein Leben nutzen!
Einzige Voraussetzung: Er befindet sich im steuerun...
-
Wer ist der Chef in Ihrem Kopf?
Die meisten Gedanken erreichen gar nicht den Bildschirm unseres Bewusstseins, sie bleiben im Dunkel des Unter-Bewusstseins oder des Unbewussten. Je nachdem ob wir den Umgang mit unseren Gefühlen und Gedanken gelernt ...
-
Mentale Meisterschaft
Experten des „Inner Voice Dialogue“ sagen, jeder von uns hätte etwa 100 innere Stimmen. Die chinesischen Weisen sagen, der Verstand sei ein plappernder Affe. Wir sagen manchmal, „Was habe ich da heute Nacht wieder für einen ...
-
Innerer DialogAuch wenn die Menschen real gar nicht betroffen sind und derartige Szenarien niemals eintreten, lösen die täglich auf uns einprasselnden negativen Nachrichten innere Dialoge in jedem von uns aus.
Die entscheidende Frage lautet: Handelt es...
-
Finanzkrise und der gekonnte innere DialogBankenzusammenbrüche, Milliardenverluste, Rezession – nicht nur die Finanzkrise hat vielen Menschen schlaflose Nächte bereitet. Immer wieder werden sie von wahren Horrorszenarien heimgesucht werden: „Wa...
-
Was kann ich tun, wenn ich erste Anzeichen bei meinen Mitarbeitenden wahrnehme?
Mitarbeiter, die Anzeichen von Burnout zeigen, sind weniger belastbar, häufiger krank und weniger engagiert. Keine Vorwürfe!
Falls bei einem Mitarbeiter eine hohe Beanspru...
-
Wie bemerke ich erste Anzeichen bei meinen Mitarbeitenden?
Meine Mitarbeiterin bzw. mein Mitarbeiter
- wirkt nervös und überreizt auf mich.- ist vergesslicher als früher.- zieht sich zurück.- signalisiert eine starke Überforderung.
...
-
Was kann ich tun, wenn ich Burnout-Anzeichen bei mir feststelle?
- Verleugnen ist Tabu- Unterstützung suchen- Tun was gut tut- Erholung verstärken- Belastende Umstände wenn möglich verändern
...
-
Wie bemerke ich erste Warnzeichen bei mir selbst?
- Ich finde es oft schwierig abzuschalten.- Ich ziehe mich vermehrt zurück.- Ich nehme oft Arbeitsprobleme mit in meine Freizeit.
...
-
Ein neues Gespenst geht um in Deutschland. Das Gespenst heißt BURNOUT.Das tückische an Burnout ist: Man sieht ihn nicht, man hört ihn nicht, man schmeckt ihn nicht und man fühlt ihn oft erst, wenn es schon 5 nach 12 ist.
Über den einfachen und den m...
-
Runners HighGeübte Jogger und Ausdauerläufer kennen diesen Effekt: Schon nach etwa einer Viertelstunde kommen sie beim Laufen in eine Art Hochgefühl.Einzige Voraussetzung hierfür ist regelmäßiges Training. Die „Belohnung“ besteht in der immer po...
-
Wer glaubte, er könne die Annehmlichkeiten des Großstadtlebens ohne jegliche Konsequenzen genießen, muss einer herben Enttäuschung ins Auge sehen: Der Boston Globe berichtet, dass das Großstadtleben tatsächlich unser Gehirn schädigt!
In einer Zeit...
Beiträge - Archiv