Die Tatsache, dass Burnout ein Prozess ist, hat für den jeden von uns folgende gravierende Konsequenz: Es liegt in der Hand und in der Verantwortung jedes Einzelnen selbst, Burnout-Prävention aktiv zu betreiben und so Burnout zu verhindern.
Burnout ist die Folge von Dauerstress, weshalb einem die beiden Risikobereiche für die Entstehung von Stress und damit von Burnout bewusst sein müssen.
Zum einen ist das unsere Umgebung, das Arbeitsumfeld, die Gesellschaft und die Familie. Dieses „Außen“ kann vielfältig Stress erzeugen und uns in die Gefahr von Burnout bringen. Zum anderen spielt unsere Persönlichkeit, das „Innen“, eine ganz entscheidende Rolle bei der Enststehung von Burnout, denn jeder Mensch nimmt seine Umwelt anders wahr. Was den einen „stresst“, lässt einen anderen völlig kalt und umgekehrt.
Und: Burnout kündigt sich mit vielfältigen Hinweisen an und gibt uns damit immer wieder die Chance, zu reagieren, etwas zu ändern und den Weg hin zur Gesundheit zu wählen.
Allerdings sind wir weitgehend unempfindlich geworden gegen derartige Hinweise, übergehen sie – immer wieder – und „plötzlich“ geht dann nichts mehr. Körperliche Symptome stellen dabei in den meisten Fällen Warnungen der Sorte „5 vor 12“ dar.
Ein Burnout Test kann einem nicht nur dabei helfen, die eigene Situation realistischer einzuschätzen.
Schon die in einem Burnout Test gestellten Fragen zeigen jedem Test-Kandidaten deutlich, dass es offensichtlich auch andere Menschen geben muss, die mit derartigen Fragestellungen zu kämpfen haben. Der Psychologe spricht von der Universalität des Leidens – der Laie sagt: „Geteiltes Leid ist halbes Leid“. Sobald man erkannt hat, dass auch andere mit derartigen Problemen kämpfen, bekommt man nicht nur neuen Mut, dagegen anzukämpfen, es wird auch leichter, darüber zu sprechen und Hilfe zu suchen.
So kann ein Burnout Test dem Betroffenen auch den nötigen Mut geben, sich öffentlich zu den insgeheim schon längst erkannten Problemen zu bekennen und exakt damit den ersten Schritt aus der Burnout Falle zu tun.
Zum qualifizierten Burnout Test?