Burnoutwatchers

BurnoutWatcher - Das Buch

Wed, 12 Oct 2011 09:45:21 GMT

Zur Frankfurter Buchmesse erscheint mein Buch "BurnoutWatcher, Die Leistungsfähigkeit erhalten, das Leben bewusst gestalten".

Darin wird die Drei-Schritt-Methode beschrieben, mit der man sich aus der Burnout Falle befreien kann.

Das Buch bietet vielfältige Möglichkeiten, um einen Zugang zum Thema Burnout zu gewähren. Zunächst einmal ist es ein multimediales Produkt, denn unser Leben findet nicht in Büchern statt.

Wenn ein Betroffener möglichst rasch aus der Burnout-Spirale entkommen will, beginnt er dieses Buch mit Teil 2, Abschnitt 1 und widmet sich im Anschluss daran den Abschnitten 2 und 3.

Sollte er sich gegen einen drohenden Burnout wappnen wollen, so startet er gleich

Burnout - Mobbing - Konflikte

Fri, 27 May 2011 09:20:36 GMT

Stress und gerade Dauerstress sind für jeden Betroffenen individuell große Herausforderungen und Bedrohungen für seine Gesundheit und sein physisches und mentales Wohlbefinden.

Dass dies auch gesamtbetriebliche Auswirkungen in Form von Konflikten, Arbeitsausfällen (samt Folgekosten) und Mobbing hat wurde im Rahmen der Podiumsdiskussion des VKM e.V. deutlich.

Stress
Durch die Zunahme der Workload infolge von Rationalisierung und Stellenabbau steigt für die verbliebenen Arbeitnehmer nicht nur die faktische Arbeits-Belastung, sondern insbesondere die Gefahr, sich überfordert und alleingelassen zu fühlen und damit das Risiko, in die Burnout-Falle zu tappen.

Mobbing
Menschen, die zusätzliche Last von außen aufgeladen bekommen und sich zugleich zu Recht oder nicht

Ralf Rangnick tritt als Schalke-Trainer zurück

Fri, 27 May 2011 09:20:36 GMT

Wieder einmal hat das Burnout Syndrom mit Ralf Rangnick einen Prominenten getroffen. Und wieder einmal nach Sebastian Deisler, Sven Hannawald und anderen hat es damit einen Menschen getroffen, der beruflich dem Sport verbunden ist, selbst Fußballer war und für körperlich fit gehalten werden durfte.

Während es bei Ralf Rangnick heißt, „Die Entscheidung von Ralf Rangnick verdient höchste Achtung. Wir sind ebenso der Auffassung, dass die Gesundheit in jedem Fall Vorrang vor allen beruflichen Zielen und Herausforderungen haben sollte“, klingt dies bei "normalen" Menschen leider immer noch ganz anders!

Da "mutiert" der ehemals hoch

Mentale Fitness 2

Tue, 15 Mar 2011 00:00:00 GMT

Mentales Training
Spitzensportler sprechen sehr oft davon, dass sie ihre Wettkämpfe "im Kopf" gewinnen oder eben verlieren. Alle diese Sportler trainieren ihre jeweilige Sportart heutzutage nach ausgeklügelten und wissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden. Alle benutzen die "erlaubten" Methoden der Leistungssteigerung im Bereich der Physis. Und alle sind selbstverständlich im Besitz der neuesten und besten Sportgeräte vom Rennrad bis zum Tennisschläger. Den wahren Unterschied macht also "nur der Kopf!

Mentales Training befähigt dazu, genau die Fähigkeiten abrufen, die in der fraglichen Situation benötigt werden und zwar in genau dem Moment, in dem es darauf ankommt. Mit anderen Worten

Mentale Fitness 3

Tue, 15 Mar 2011 00:00:00 GMT

Mentale Fitness
Was für Spitzensportler der wichtigste Wettkampf des Jahres oder der entscheidende Augenblick eines Matchs ist, das ist für uns "Normalos" der Alltag mit seinen täglichen Herausforderungen beruflicher und privater Art.
Und es ist sicherlich keine Übertreibung, wenn ich behaupte, dass die wahren Spitzenleistungen im "ganz normalen" Alltag eines jeden Einzelnen abgefordert werden! Nichts ist so herausfordernd, so komplex, so schwierig und so voller Überraschungen wie das alltägliche Leben!

Stress, Stress, Stress Burnout
Das Tempo unseres Lebens nimmt täglich mehr Fahrt auf, die negativen Nachrichten aus aller Welt prasseln immer dichter und schneller auf uns

Das Herz und Stress

Tue, 15 Mar 2011 00:00:00 GMT

Das Herz viel mehr als nur ein Muskel

Unser Herz ist weit mehr als nur ein Muskel, der Blut durch unsere Andern pumpt. Schon verschiedene Redewendungen unserer Umgangssprache deuten hierauf hin: Sich etwas „zu Herzen nehmen", „herzhaft" lachen, an einem „gerbochenen Herzen" leiden, „von Herzen" schenken und andere mehr.

Unser Herz verfügt über ein halbautonomes Netzwerk bestehend aus zigtausenden von Neuronen, das gleichsam das „kleine Gehrin" des Herzens darstellt. Dieses „lokale" Gehrin kann selbständig Dinge wahrnehmen und entsprechend auf diese Wahrnehmungen reagieren, ja sich sogar – aufgrund entsprechender Erfahrungen – verändern!

Darüber hinaus ist das Herz

Das Herz - unser emotionales Gehirn

Tue, 15 Mar 2011 00:00:00 GMT

Unser Herz ist mit unserem Gehirn über das vegetative Nervensystem engstens verbunden. Dieses periphere autonome Nervensystem sorgt für das reibungslose Funktionieren all unserer Organe und ist unserem willentlichen und/oder bewussten Zugriff vollkommen entzogen.

Man möchte sagen, zum Glück, denn die hier gesteuerten Funktionen sind viel zu komplex als dass wir sie mit unserem bewussten Denken jemals in den Griff bekommen könnten!

Der Nachteil: Auch die Stress-Reaktionen laufen automatisch ab, sind also unserem bewussten Zugriff entzogen. Dauerstress kann so zum gefürchteten Burnout führen.

Das „Gehirn" unseres Herzens, jenes halbautonome Neuronennetz, wirkt über das vegetative Nervensystem auf

Mentale Fitness 1

Fri, 04 Mar 2011 12:10:00 GMT

Burnout und mentale Fitness
Wie kann es sein, dass manche Menschen trotz enormer Belastung in Beruf- und/oder Privatleben unbeeindruckt und leistungsstark bleiben und "durchziehen", während andere schon bei viel geringeren Belastungen in die Burnout-Spirale geraten?

Sind die einen besonders "hart" und widerstandsfähig, während die anderen schlicht "Weicheier" sind? Oder hat es vielleicht mit einer angeborenen Disposition zu tun? Werden Menschen mit unterschiedlicher Stress-Toleranz in den täglichen Wettbewerb geschickt? Oder geht es vielmehr darum, sich "zusammen zu reißen" und durchzuhalten?

Mentale Fitness
Im Zusammenhang mit Burnout und Stress stößt man immer wieder auch auf die Begriffe "Mentale

Rendite-Turbo „Entspannung“

Mon, 28 Feb 2011 00:00:00 GMT

Unternehmen streben stets nach mehr Gewinn und damit nach mehr Rendite und mehr Effizienz.

Dabei übersehen sie interessanter Weise immer wieder die mit Abstand größte Steigerungsmöglichkeit für Gewinn, Rendite und Zufriedenheit von Kunden ebenso wie von Mitarbeitern: „Entspannung"!

Würden mehr Firmen und Angestellte von Leistungssportlern lernen, würden auch sie längst den überragenden Wert von Entspannungstechniken für ihren Alltag erkannt haben.

Mit deren Hilfe steigert man nicht nur seine Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit und Kreativität, sondern wappnet sich auch nachhaltig gegen Stress und Burnout. Und auch der Umgang mit Kunden wird wieder zu einem echten Austausch, der den Kunden

Alternativlos?

Tue, 18 Jan 2011 15:00:05 GMT

Alternativlos!
Sehr vieles wird uns in letzter Zeit als "alternativlos" oder gar "völlig alternativlos" dargestellt, weshalb dieses Wort sogar zum Unwort des Jahres 2010 gekürt wurde. Für manches mag diese Alternativlosigkeit sogar zutreffend sein. Für sehr vieles dürfte es hingegen sehr wohl Alternativen geben!

Burnout ist nicht alternativlos!
Im Falle von Burnout mag es manchem so vorkommen, als wäre der Weg in die Burnout-Falle für die Menschen der modernen Gesellschaft zwangsläufig und damit tatsächlich alternativlos!

Die permanente Erreichbarkeit per Handy, Laptop und Notebook und das geradezu zwanghafte sofortige Reagieren auf alle „Regungen" unserer elektronischen „Helferlein" sind zu